Fitlife - это студия стройности и здоровья для женщин в Луганске. Мы мечтаем видеть всех женщин здоровыми, красивыми и счастливыми, объединив их интересы вокруг здорового образа жизни, создав новый круг общения.
Fitlife - это студия для женщин, которые ценят свое свободное время: бизнес-леди, молодых мам, домохозяек, школьниц, студенток и просто занятых женщин ( от 14 до 70 лет)
|
|
 |
Интервальная ( круговая ) тренировка
Круговая тренировка от Fitlife - абсолютный хит! Всего за 30 минут 3 раза в неделю действительно изменят Вашу фигуру. Для женщин, испытывающих дефицит времени, это просто находка.
Занятия по круговой программе Fitlife не требуют предварительной подготовки, поскольку с первого дня Вы начинаете выполнять простые движения с той скоростью и нагрузкой, которая Вам подходит.
Жиросжигающий КПД данной тренировки по отдельным оценкам выше в 6-12 раз. Тренировка так "заводит" организм, что потом еще много часов тот по инерции живет в режиме ускоренного сжигания калорий. Иначе говоря, ускоряется Ваш природный темп обмена веществ и Вы худеете.
Тренировка проходит ежедневно и уникальна тем, что не нужно приходить к точному времени. Просто встаньте в "круг" в удобное для Вас время. Персональный инструктор всегда с Вами
Уникальная фитнес-программа позволяет Вам без изнурительных многочасовых нагрузок, без использования препаратов и голодания обрести красивую фигуру, похудеть и преобразиться.
Занятия проходят с понедельника по субботу с 8.00 до 20.00 в любое удобное для Вас время
Калланетика
Калланетика - это комплекс из 29 статических упражнений, в основе которых лежат йоговские асаны. Во время выполнения упражнений задействуются все мышцы одновременно, а при регулярных занятиях происходит ускорение обмена веществ, поэтому занятия калланетикой - это эффективный и быстрый способ коррекции фигуры. Кроме того, этот комплекс упражнений может помочь в борьбе с остеохондрозом, болями в шейном и поясничном отделах позвоночника.
Калланетика - универсальная гимнастика для всех возрастов, комплекций и характеров. Минус 10 кг. в кратчайшие сроки. Занятие калланетикой примерно в 7 раз эффективнее занятий традиционной гимнастикой и в 24 раза-аэробикой
С помощью КАЛЛАНЕТИКИ Вы можете:
- Восстановить обмен веществ
- Снизить вес тела и уменьшить его объемы
- Улучшить осанку
- Научиться владеть своим телом
- Укрепить мышцы
Занятия по калланетике: Пн, Ср, Пт, 18.00 и 19.00
Функциональный тренинг
Функциональный тренин
г – это принципиально новый этап развития фитнеса, предлагающий широкие возможности для тренировок людям любого уровня подготовки, возраста, физиологических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы
Отличительная особенность функционального тренинга в том, что движения, используемые в тренировке, имитируют Ваши повседневные движения, благодаря чему улучшается функциональная сила участвующих в них мышц. Оборудование, на котором происходит тренировка, позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной - это тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи, свободные веса. Таким образом, Ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни. Благодаря этому пропадает излишнее напряжение в суставах и позвоночнике, уменьшается вероятность появления травм, связанных с неестественным положением частей тела во время физической нагрузки, как это бывает на обычных тренажерах. При этом тренировка становится более эффективной.
Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека – выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу. В результате тренировок по программам функционального тренинга Вы в полном смысле обретаете новое, более физически и функционально совершенное тело.
Функциональный тренинг с его бесконечной вариативностью упражнений как ничто другое позволяет формировать индивидуальные планы занятий
Занятия по функциональному тренингу: Вт, Чт, Сб, 18.00
Йога
В Фит Лайф Вы сможете приобщиться к древней индийской практике – йоге. Упражнения для тела и духа, которые являются наследием восточных мудрецов, дошли до наших дней и обрели немалую популярность у людей во всем мире. Суть этой практики в реализации природного потенциала организма и обретении здоровья, долголетия, внутренней гармонии.
Фитнес - йога максимально адаптирована к пониманию европейского жителя. Но успех возможен только в том случае, если при выполнении физических упражнений, вы не будете забывать о своем душевном состоянии. Умение очищать разум от негатива, концентрация на состоянии здесь и сейчас, способность расслабляться и отключаться от внешних раздражителей – всему этому способна научить йога.
Что же дает йога практически? В первую очередь это гибкость, эластичность связок, хорошая растяжка. Кроме того, упражнения йогов помогают обрести силу, укрепить костный и мышечный корсет, улучшить координацию, усилить обмен веществ. Отдельные элементы практики направлены на улучшение функционирования внутренних органов и всех систем организма.
Йога доступна для любого возраста, ей полезно заниматься женщинам, мужчинам и даже детям. Этот вид занятий практически не имеет противопоказаний, наоборот, те, кто имеет проблемы с давлением, сосудами, сердечной деятельностью, чувствуют себя лучше.
Занятия по йоге : Вт, Чт, Сб - 12.00 и 19.00
Восточные танцы для детей и взрослых
Восточный танец – это пластичный, экзотический, пленительный танец со специфическими элементами и движениями, особый вид танца, который нужно прочувствовать.
В красивых движениях восточного танца живота скрыта загадка и неповторимость, он поможет Вам усовершенствовать свою пластику, познать искусство соблазнения, откорректировать фигуру.
Движения, выполняющиеся во время танца живота , укрепляют и оздоравливают организм, устраняя множество проблем, он полезен как молодым, так и зрелым женщинам.
Вы станете изящной, пластичной, разнообразите отношения с парнем, мужем, создадите в своей личности «изюминку», которая очарует и привлечет противоположный пол. Мужчины просто сходят с ума от этого танца.
Уроки восточного танца позволят Вам познать себя, раскрыть свою женственность, проявить творческую личность, зажечь огонь изнутри, это способ укрепить здоровье, привести в порядок тело, стать свободной, красивой и уверенной в себе.
Спортивно-эстрадные танцы для детей от 4 до 12 лет
Спортивно-эстрадные танцы - э
то радость и здоровье детей. Это целая система физических и танцевальных упражнений. Они развивают ловкость, гибкость, выносливость, координацию движений, укрепляют мышцы и суставы, вырабатывают правильную осанку, учат детей ориентироваться в пространстве, чувствовать ритм музыки.
Танец – это средство самовыражения и работы над собой. В коллективе занимаются девочки от 4 лет. Все ученицы разделены на группы по возрасту. В процессе тренировок в первую очередь ведется поиск индивидуальности ребенка, подготовка организма к систематическим нагрузкам, обучение базовым танцевальным элементам, развитие таких качеств как гибкость, прыгучесть, выносливость.
Занятия по спортивно-эстрадным танцам : 1-я группа Пн, Ср, Пт - 16.00 и 17.00
2-я группа Вт. Чт, Сб - 16.00 и 17.00
GO-GO (стильное направление танцев для девушек с 14 лет )
Данное направление вобрало в себя энергию таких направлений, как Go-Go Dance, Strip и Jazz Funk.
Вам больше нет необходимости выбирать, танцуйте все. Всем желающим танцевать, красиво ходить и даже бегать на каблуках непременно стоит посетить фитнес центр Фит Лайф
Если вы хотите чувствовать себя комфортно и уверенно на любой вечеринке и в любом клубе, если вы готовы научиться двигаться под любую музыку, обрести свой собственный неповторимый стиль, быть яркой, модной и сексуальной – не теряйте времени!
Занятия по Go-Go Вт, Чт в 20.00