Отек – это избыточное накопление жидкости в тканях или органах. Он может быть местным («мешки» под глазами) или общим, когда при надавливании, например, на руку в ней остается ямка.

Отек – это избыточное накопление жидкости в тканях или органах. Он может быть местным («мешки» под глазами) или общим, когда при надавливании, например, на руку в ней остается ямка. Чаще всего отеки сопровождают серию заболеваний. Несмотря на то что основой отека является жидкость, в этом состоянии организм обезвожен. Поэтому лечение отеков нужно начинать с устранения обезвоживания.

Чтобы справиться с отеком, нужно выяснить его причину. Основные причины отеков:

  1. Обезвоживание. Такое состояние может быть вызвано заболеванием или просто неправильным питьевым режимом. Если человек мало пьет, его организм начинает запасать воду «на черный день» наподобие того, как это делают верблюды. Поэтому если вы весите около 60 кг и выпиваете в сутки менее 1,4 л жидкости, вероятность того, что вскоре вам придется искать способы справиться с отеками, очень высокая. Вывод один – пейте больше.
  2. Изменение гормонального фона. По этой причине отеки развиваются во время полового созревания, климакса, а также во второй фазе менструального цикла. При этом увеличение массы тела за счет избыточной жидкости может достигать 5 %. Справиться с отеками в этом случае помогут консультации гинеколога и эндокринолога.
  3. Погрешности в питании. Избыток жидкости в тканях может возникать из-за того, что вы любите соленые и сладкие блюда. Диетологи утверждают, что после употребления в пищу 100 г соленой рыбы вес человека может увеличиться на 600–700 г только из-за воды, которую удерживает содержащаяся в рыбе соль. Аналогичным действием, как ни странно, обладает сахар. 1 г съеденных углеводов задерживает в организме 4 г жидкости. В пересчете на пирожные с кремом это означает, что после 1 пирожного весом 150 г вы поправитесь на 500 г исключительно за счет отеков. Поэтому, если ваш организм склонен к отекам, постарайтесь не есть на ночь соленого и сладкого. Чтобы убрать отечность, которая все-таки время от времени появляется, во второй половине дня по возможности принимайте диуретики.
  4. Нарушение работы почек или сердца. В этом случае вам необходима консультация специалиста, который выявит основное заболевание и назначит лечение.

Если отеки беспокоят вас время от времени, научитесь разгружать организм. Например, если у вас отекают ноги, по возможности в сидячем положении (например, во время просмотра https://hyser.com.ua/ - новостей дня), кладите ноги на табуреточку или подушку и постарайтесь не носить обувь на высоком каблуке. При склонности к отекам лица постарайтесь не спать лицом вниз. В таком положении ткани лица сдавливаются, и появления «мешков» под глазами не избежать. Постарайтесь меньше пить на ночь.