Каждый взрослый человек хотя бы раз в жизни испытывал изжогу. Изжогой называется неприятное жжение за грудиной чуть выше желудка. Возникает такое состояние из-за обратного заброса содержимого желудка в пищевод. Пекущее ощущение провоцируют кислоты, образованные в ЖКТ и являющиеся естественным компонентом дуоденального содержимого. При попадании же соляной кислоты, пепсина и лизолецитина в трубку пищевода возникает раздражение органа, в результате чего человек ощущает жжение разной интенсивности.
Почему возникает изжога
Повторяющаяся изжога является симптомом гастроэнтерологического заболевания – гастрита, язвы желудка или двенадцатиперстной кишки, рефлюкса-эзофагита, синдрома Золлингера-Эллисона. Спровоцировать изжогу может питание «на бегу», курение на голодный желудок, кислые продукты, прием алкоголя и даже неудобная поза во время сна. Чаще всего изжога наблюдается у людей, привыкших спать на правом боку. Много полезной информации на тему здоровья и красоты вы найдете на сайте https://healthday.in.ua/.
Симптомы изжоги:
- жжение чуть выше желудка;
- отрыжка;
- ощущение инородного тела в пищеводе;
- кислый привкус;
- горечь во рту;
- икота, которую трудно остановить.
Помимо причин, описанных выше, спровоцировать изжогу могут следующие факторы:
- частые стрессы;
- прием пищи незадолго до сна;
- переедание;
- любовь к жирной, кислой, острой и соленой пище;
- одновременный прием продуктов, смешение которых в желудке приводит к образованию кислоты.
Изжогой нередко страдают люди с избыточным весом. Если же дискомфорт в пищеводе часто возникает ночью и сразу после пробуждения, убедитесь, что выбранная вами поза для сна правильная.
Сон на правой стороне тела
Такая поза во время сна при изжоге категорически противопоказана. Ввиду анатомических особенностей организма, при сне на правом боку пища из желудка забрасывается в пищевод, и состояние непременно ухудшается. Сон на правом боку нежелателен и по другим причинам:
- снижается функциональность лимфатической системы;
- медленнее выводятся токсичные продукты распада;
- замедляется метаболизм;
- съеденная незадолго до сна пища попадает в пищевод.
Однако людям с повышенной тревожностью, стрессонеустойчивым и страдающим желчнокаменной болезнью врачи рекомендуют спать именно на правом боку.
Сон на левом боку
Для предупреждения изжоги сон на левом боку считается правильным. Обусловлено это тем, что желудок находится левее пищевода, и в этой позе клапану открыться очень сложно. Таким образом содержимое желудка попасть в пищевод не может, и человек спит спокойно. Даже если человек ужинает поздно, кошмары на левом боку ему сниться не будут.
Сон на левом боку является благоприятным и для других органов, но поза должна быть правильной. Руки лучше вытянуть вдоль тела или обхватить ими другую подушку. Подкладывать руку под ту подушку, на которой покоится голова, не нужно, в противном случае можно получить боль в шейном отделе позвоночника. Голова и туловище должны лежать естественно, ноги слегка подогнуты к животу.
Сон на спине
По утверждению гастроэнтерологов, сон на спине считается наиболее правильным. Однако поза эта противопоказана людям, страдающим апноэ и храпом. В этом случае во сне может произойти остановка дыхания, увеличивается вероятность респираторных инфекций. Зато желудок и кишечник у спящего на спине человека расслабляются максимально. На пищеварительные органы не давят никакие другие, желудочный клапан перекрыт и заброс пищи в пищевод невозможен.
Сон на спине благоприятен и с точки зрения косметологии. В такой позе кожа лица не контактирует с подушкой, поэтому морщины у спящих на спине людей появляются позже.