Механическая или электрическая беговая дорожка – один из любимых тренажеров всех посетителей зала. Бег отлично подходит в качестве разогрева перед основной тренировкой, укрепляет мышцы ног, делает красивыми и упругими ягодицы. Правила использования дорожки простые, с ними легко разберется даже новичок. Купить качественные беговые дорожки и другие виды оборудования по низкой цене предлагает компания Рог Стайл.
Как начать тренировку с беговой дорожкой
Принцип использования беговой дорожки понятен на интуитивном уровне. На панели управления оборудования есть не так много кнопок – включение/выключение, скорость. После включения дорожка начнет движение с минимальной скорости, поэтому случайные падения от резкого запуска исключены.
Чтобы после бега не появилась крепатура в ногах, перед занятием нужно правильно и четко рассчитать свои возможности. Для новичков лучше выбирать самый низкий скоростной режим, пробегать не более 5 км. С развитием мышц нагрузки на ноги можно увеличить.
Грузоблочные тренажеры: что это и как использовать
Профессиональные грузоблочные тренажеры https://rogue-style.com.ua/trenazhery-dlja-sportzala/gruzoblochnye-trenazhery предназначены для проработки всех групп мышц. Силовой спортивный снаряд подходит начинающим и опытным спортсменам. Популярными грузоблочными тренажерами считаются:
· баттерфляй;
· пресс машина;
· трицепс машина.
Для небольшого зала, где нет возможности разгуляться с оборудованием из-за ограниченного пространства, будет вполне достаточно нескольких грузоблочных тренажеров. Особенно актуален выбор универсального типа аппарата, где меняя настройки и модификации, можно прорабатывать различные группы мышц.
Распространенные ошибки при использовании тренажеров
Желая стать обладателем красивого тела в кратчайшие сроки, многие новичка сразу же берут на себя максимальные нагрузки. Такой подход крайне неверный. Даже опытные спортсмены делают легкую разминку перед основной тренировкой, начинают бег на дорожке с низких скоростей, выбирают минимальный вес при упражнениях с грузоблочными тренажерами. Если нет возможности хотя бы поначалу заниматься под контролем тренера, важно внимательно прочитать инструкцию к выбранному оборудованию, посмотреть тематические видео. Грамотный подход к спорту гарантирует безопасные и продуктивные тренировки, получение первых результатов всего за несколько недель.