Для каждого из нас «хорошая» музыка понятие индивидуальное. В данном случае имеется в виду музыка, которая заставляет вас чувствовать себя хорошо. Например, многим очень нравится избранная поп-музыка, латино, босса-нова и... классическая музыка.
Скачать 23 февраля песня группы Красная плесень вы можете прямо сейчас на сайте Krolik.biz!
Почему стоит слушать музыку?
1. Музыка делает нас счастливее
Было доказано, что прослушивание музыки высвобождает дофамин, который, в свою очередь, заставляет нас чувствовать себя счастливыми и взволнованными. Если человек плохо себя чувствует и включает музыку, с которой он себя идентифицирует в данный момент, то это тоже помогает. Это может быть даже грустная музыка.
2. Музыка снимает стресс и помогает заснуть
Чтобы снять стресс необходимо понизить уровень кортизола, также известного как гормон стресса. Вы можете усилить этот эффект, спев вместе с любимым исполнителем. Расслабляющая музыка, которую слушают за три четверти часа перед сном, помогает справиться с проблемами сна. Для полного релакса стоит зажечь свечи в ванной, включить расслабляющую музыку и залезть в ванну, полную воды с магниевой солью. Уверяем вас, что после этого вы почувствуете себя заново рожденным.
3 Музыка понижает кровяное давление
Неизвестно, как это работает, но ученые предполагают, что это связано с предыдущим пунктом. У спокойного человека давление до потолка не прыгает.
4. Музыка помогает укреплять иммунную систему
Слушание музыки четверть часа в день может помочь повысить уровень интерлейкина-1, который играет ключевую роль в иммунной системе. Музыка от простуды! В период пандемии коронавируса – это как никогда важно!
5 Музыка помогает сконцентрироваться
Очень многое зависит от человека. Некоторые люди испытывают повышенную концентрацию из-за фоновой музыки, в то время как другие отвлекаются. Лучше всего проверить себя.
6. Музыка улучшает вербальный интеллект
Ученые из Йоркского университета убедили группу детей в возрасте от 4 до 6 лет брать уроки музыки, и всего через месяц они заметили, что 90 процентов из них добились прогресса в понимании слов и в способности объяснять их значение. Взрослые, активно взаимодействующие с музыкой, также демонстрируют лучшую вербальную память.
7. Музыка повышает выносливость во время выполнения упражнений
Думаю, все мы знаем, что динамичная музыка делает тренировки более эффективными. И мы говорим о 15-процентном увеличении выносливости! Это довольно много, не правда ли?