Бег - самый простой и популярный вид деятельности. Он легкодоступный, не требует специальных мест, таких как зал или корт, и в то же время положительно влияет на многие процессы, происходящие в вашем организме. Поэтому ждать нечего, просто начинайте бегать! Но в начале приключения стоит купить кроссовки Yeezy Boost 350, соответствующие покрытию для ваших тренировок.

Для начала несколько фактов

  • Первый факт - во время бега каждый удар о землю оказывает давление на ваши мышцы и суставы с силой в два-три раза большей, чем ваш собственный вес.
  • Второй факт - бегая по разным местам и поверхностям, вы активируетесь, таким образом, укрепляете различные мышцы, присутствующие в вашем теле. Стоит помнить, что в одной ступне более 20 мышц!
  • Факт третий - меняя место тренировок, вы избегаете однообразия и усталости. Это положительно влияет на регулярность и вашу приверженность физической активности.
  • Четвертый факт - независимо от места тренировок всегда стоит позаботиться о соответствующем, правильно подобранном беговом снаряжении, а также постараться отработать свою технику бега.

Бег по асфальту

Асфальт обычно является наиболее доступным материалом беговых дорожек, где вам пригодятся серые кроссовки Адидас. Вы можете найти его практически везде, где хотите тренироваться. Стоит помнить, что эти места часто освещаются, что позволяет вам заниматься активностью после наступления темноты или в осенне-зимний период, когда темнеет очень быстро. Асфальт - это покрытие, на котором все еще происходят все беговые соревнования (несмотря на то, что бег по бездорожью набирает популярность), поэтому к нему стоит привыкнуть. Более того, это субстрат, который возвращает энергию, участвующую в отскоке, что позволяет быстро тренироваться. Кроме того, намного проще поддерживать или изучать правильную технику бега на ровной поверхности, чтобы ваши тренировки были приятными, эффективными и максимально безопасными для вашего организма.

Бег в поле

Пусть те, кто не любит бегать на красивой природе, на лоне природы, вдали от шума и суеты больших скоплений людей, первым бросят камень! Лесные тропинки или полевые тропы - очень хорошее решение для ваших стоп, колен, бедер и позвоночника. Бегая по таким местам, вы выигрываете не только морально, но и физически. Во время бега по лесным тропинкам вы обязательно встретите неровную местность. Все это повлияет на усиление и ощущение большого количества мышц в вашем теле.