Так же, как и жители других городов Украины, работники в Луганске переходят на дистанционное выполнение своих обязанностей. Чтобы сохранить свою эффективность как сотрудника компании, важно придерживаться нескольких рекомендаций.

1. Идеал — отдельное рабочее место

Лучше всего иметь дома отдельный кабинет. Если с этим возникают сложности из-за небольших современных квартир, следует хотя бы организовать собственный рабочий стол. Его высота должна быть 70 см. Хорошо, если стол оборудован ящиками и секциями для хранения нужной документации. Доступ к бумагам должен быть только у вас, иначе беспорядок (и вовсе не творческий) на столе обеспечен.

Что касается кресла, то хорошо, чтобы у него была функция регулировки по высоте. В правильном положении бедро формирует в угол 90% по отношению к полу. Это важно для здоровья позвоночника и спины.

2. Отдельный компьютер

Индивидуальность касается и рабочего компьютера. Невозможно полноценно выполнять свои обязанности, если на него стоит очередь из детей-школьников на дистанционке и жены, которая тоже перешла на удаленную работу. Придется прикупить для каждого члена семьи отдельное устройство с выходом в интернет.

3. Гарнитура

Если приходится много общаться с коллегами или клиентами, лучше приобрести хорошие наушники с микрофоном. Так ваши постоянные конференц-связи не будут мешать домочадцам заниматься своей работой или учебой. Модель выбирайте с функцией регулировки громкости, чтобы подстроиться под окружающие дома шумы.

4.Режим дня

Даже несмотря на то, что теперь вы работаете из дому, поднимайтесь на работу в привычное для себя время. Сохраняйте ритуал сбора на работу, чтобы не терять тонус. Кроме того, соблюдение режима дня позволит не выйти из рабочей колеи, оставаться в строю даже на удаленке. Позже — с выходом в офис — легче будет вернуться к привычному образу жизни.

5. Паузы на разминку

Во время работы не забывайте делать небольшие паузы для разминки. Только не прохаживайтесь к холодильнику, иначе удалённый офис приведёт к лишним килограммам. Приседайте, наклоняйтесь, отжимайтесь, аккуратно разминайте шею. Это поможет разогнать кровь от длительного сидения за компьютером. Кроме того, физические упражнения укрепляют мышцы спины и кора, что полезно для позвоночника.

6. Общение

Не пренебрегайте общением с коллегами и просто друзьями. Иначе сидение в четырёх стенах плохо скажется на психическом здоровье. Регулярно выбирайтесь на прогулки в парк, совершайте велопоездки по городу, устраивайте пикники в выходные. Социальное общение важно для полноценного развития и психического здоровья человека.

7. Соблюдайте дедлайны

Скажите твёрдое «Нет» прокрастинации. Вовремя выполняйте все принятые на себя функции и обязанности, не откладывайте их в долгий ящик. Иначе с выходом в офис вы будете первым конкурентом на увольнение. Руководство поймет, что такого работника нет смысла держать в штате.