У воды нет запаха, вкуса и цвета, однако она бывает разных видов. Согласно рекомендации Всемирной организации здравоохранения, нормальное потребление воды для здорового взрослого человека составляет 2 литра в день. Это может даже показаться слишком большим количеством, поскольку мы не испытываем сильной жажды, но необходимо поддерживать гидратацию организма, так как около 60% нашего тела состоит из жидкости, и значительную часть мы теряем естественным путем с потом и мочой. Таким образом, у вас всегда должна быть под рукой свежая питьевая вода. Вода с доставкой домой или в офис может стать отличным решением всегда пить свежую и полезную воду. Но какая вода полезна для нашего здоровья? Расскажем ниже.
Как выбрать лучшую воду для питья?
По словам диетологов, при выборе лучшей воды для питья важны три фактора: pH, сбалансированный состав минералов и условия хранения. Щелочность измеряет способность воды нейтрализовать кислоты. Что касается хранения, очень важно, чтобы вода была вне зоны попадания прямых солнечных лучей. Так же немало важный аспект хранения и доставки воды это предварительная стерилизация и дезинфекция бутылей перед наливом воды.
Виды минеральной воды и содержащихся в ней веществ, а также их польза
- Сернистая: показана при проблемах с суставами, желудочно-кишечном тракте и кожных заболеваниях.
- С высоким содержанием железа: помогает бороться с анемией и стимулирует аппетит. Также показана при паразитозах.
- Газированная: эффективна против высокого кровяного давления и восстанавливает энергию. Она также обладает мочегонным и пищеварительным действием.
- Радоновая: помогает растворять камни в почках, способствует пищеварению, снимает желудочные и кишечные спазмы. Он также действует как транквилизатор.
- Щелочно-бикарбонатная: дает пищеварительный и мочегонный эффект. Также помогает при язве и эзофагите.
- Магнезия: слабительное, способствует правильному функционированию желудка и кишечника. В избытке может вызвать диарею.
- Углекислая: снижает аппетит и способствует увлажнению кожи.
- Йодированная: подходит при воспалении ротовой полости, недостаточности щитовидной железы, ревматизме, проблемах с печенью и почками.
- Литинат: способствует выведению мочевой кислоты. Она также успокаивает благодаря седативному эффекту лития.
- Кальций-щелочно-земельный элемент: помогает восполнить дефицит кальция в организме.
- Хлорид: показан при желудочно-кишечных расстройствах и гастрите.
Однако не стоит увлекаться чрезмерным употреблением минеральной воды. Как известно: "в избытке, даже вода плохая".
Другие виды воды, которые следует использовать в повседневной жизни
В дополнение к минеральной воде, кокосовая и ароматизированная вода также являются хорошими вариантами, которые помогают увлажнить организм и разнообразить потребление напитков. Кокосовая вода содержит очень мало калорий и мало натрия. Ароматизатор можно приготовить из самых разных ингредиентов, включая, например, мяту, розмарин, лимон, имбирь и апельсин.
Таким образом, вода - один из жизненно важных элементов для любого человека, поэтому очень важно уделять внимание ее ежедневному потреблению. Когда мы пьем достаточно воды, мы заботимся о своем здоровте и хорошем самочувствии.
Один из способов потреблять полезную воду по более низкой цене - заказывать воду у надежного поставщика воды Water-Life.