Часто женщина мучает себя установкой, что отдыхать и посвящать время себе плохо. С молоком матери впитывается, что действия должны быть полезны обществу, а ты сама можешь и подождать. Трудоголизм и сосредоточенность на жизни других людей приводит к выгоранию, раздражительности и даже депрессии. Нередко случаются нарушения здоровья из-за несвоевременного отдыха и расслабления. Поэтому важно помнить, что каждому человеку нужно время для себя, когда тело, разум и душа могут по-настоящему восстановиться. Предлагаем ТОП-4 способа эффективно использовать эти часы.
Уходовые процедуры
Отличным вариантом будет вкладывание средств в свое тело и внешний вид. Можно попросить родных подарить вам на ближайший праздник сертификат в салон массажа тайского. Там вы выберете процедуру себе по душе, например массаж травяными мешочками, арома-массаж, стоун-терапия и т.д.
Хорошим подарком самой себе могут быть дополнительные процедуры у косметолога, например маска или расслабляющий массаж лица. Агрессивные процедуры, по типу пилинга или инъекций красоты, конечно же, имеют отличный эффект, но не совсем подходят в качестве отдыха. От них можно испытать еще больше стресса.
Мастер-классы
На сегодня легко можно найти творческое занятие по душе. Опытные специалисты дают опробовать свои наработанные годами техники новичкам. Вы можете посетить такие мастер-классы:
- Гончарство;
- Изготовление свечей;
- Фотография;
- Мыловарение;
- Выпечка;
- Кондитерское искусство;
- Флористика;
- Живопись;
- Мозаика;
- Реставрация мебели;
- Визаж;
- Декупаж и т.д.
Если в вашем городе нет желаемых занятий, можно задуматься в визите в столицу. Там можно найти мастер-классы практически по любому виду творчества.
Чем хороша такая деятельность? Творчество – это в основном работа руками. Задействуется мелкая моторика, благодаря которой возбуждаются отдельные участки мозга. И чем необычнее для вас будет деятельность, тем больше участков она охватит. Это способствует расслаблению, перезагрузке, снятию напряжения и стресса. К тому же на таких мероприятиях обычно есть подходящая компания, чтоб поболтать и повеселиться.
Спорт
Физическая активность – отличный способ сбросить напряжение. Спорт способствует притоку крови к мозгу и соответственно большему насыщению клеток кислородом. Тело обновляется и омолаживается, а разум отрезвляется. К тому же во время физической активности тренируется сердечно-сосудистая система.
Вы можете попробовать разные виды спорта, чтоб найти свой идеальный. Сегодня можно записаться на:
- Джампинг;
- Йогу;
- Йогу на полотнах;
- Пилатес;
- Фитнес;
- Аэробику;
- В тренажерный зал;
- Стретчинг;
- Спортивные танцы и т.д.
Заниматься спортом можно и дома. Только тут у многих наблюдается нехватка дисциплины. В доме много отвлекающих факторов и дел, которые нужно сделать немедленно. Но дела никуда не убегут, а хорошее настроение и самочувствие – вполне возможно.
Домашний уход
Отличным способом сбросить напряжение дома является горячая (или теплая) ванная. Вода имеет свойства снимать стресс и усталость, растворять напряжение. Вы можете регулировать процесс с помощью добавления масел, морской соли, трав, имбиря и т.д. После принятия ванны можно сделать массаж сухой щеткой или специальными маслами. Конечно, это не массаж кунжутным маслом в тайском СПА-салоне, но эффект вы все равно на себе почувствуете.
Идеальным раскладом для вашего здоровья будет регулярность процедур. Дома можно делать косметический уход с помощью масок и пилинга, который станет хорошим дополнением салонному.