Часто женщина мучает себя установкой, что отдыхать и посвящать время себе плохо. С молоком матери впитывается, что действия должны быть полезны обществу, а ты сама можешь и подождать. Трудоголизм и сосредоточенность на жизни других людей приводит к выгоранию, раздражительности и даже депрессии. Нередко случаются нарушения здоровья из-за несвоевременного отдыха и расслабления. Поэтому важно помнить, что каждому человеку нужно время для себя, когда тело, разум и душа могут по-настоящему восстановиться. Предлагаем ТОП-4 способа эффективно использовать эти часы.

Уходовые процедуры

Отличным вариантом будет вкладывание средств в свое тело и внешний вид. Можно попросить родных подарить вам на ближайший праздник сертификат в салон массажа тайского. Там вы выберете процедуру себе по душе, например массаж травяными мешочками, арома-массаж, стоун-терапия и т.д.

Хорошим подарком самой себе могут быть дополнительные процедуры у косметолога, например маска или расслабляющий массаж лица. Агрессивные процедуры, по типу пилинга или инъекций красоты, конечно же, имеют отличный эффект, но не совсем подходят в качестве отдыха. От них можно испытать еще больше стресса.

Мастер-классы

На сегодня легко можно найти творческое занятие по душе. Опытные специалисты дают опробовать свои наработанные годами техники новичкам. Вы можете посетить такие мастер-классы:

  • Гончарство;
  • Изготовление свечей;
  • Фотография;
  • Мыловарение;
  • Выпечка;
  • Кондитерское искусство;
  • Флористика;
  • Живопись;
  • Мозаика;
  • Реставрация мебели;
  • Визаж;
  • Декупаж и т.д.

Если в вашем городе нет желаемых занятий, можно задуматься в визите в столицу. Там можно найти мастер-классы практически по любому виду творчества.

Чем хороша такая деятельность? Творчество – это в основном работа руками. Задействуется мелкая моторика, благодаря которой возбуждаются отдельные участки мозга. И чем необычнее для вас будет деятельность, тем больше участков она охватит. Это способствует расслаблению, перезагрузке, снятию напряжения и стресса. К тому же на таких мероприятиях обычно есть подходящая компания, чтоб поболтать и повеселиться.

Спорт

Физическая активность – отличный способ сбросить напряжение. Спорт способствует притоку крови к мозгу и соответственно большему насыщению клеток кислородом. Тело обновляется и омолаживается, а разум отрезвляется. К тому же во время физической активности тренируется сердечно-сосудистая система.

Вы можете попробовать разные виды спорта, чтоб найти свой идеальный. Сегодня можно записаться на:

  • Джампинг;
  • Йогу;
  • Йогу на полотнах;
  • Пилатес;
  • Фитнес;
  • Аэробику;
  • В тренажерный зал;
  • Стретчинг;
  • Спортивные танцы и т.д.

Заниматься спортом можно и дома. Только тут у многих наблюдается нехватка дисциплины. В доме много отвлекающих факторов и дел, которые нужно сделать немедленно. Но дела никуда не убегут, а хорошее настроение и самочувствие – вполне возможно.

Домашний уход

Отличным способом сбросить напряжение дома является горячая (или теплая) ванная. Вода имеет свойства снимать стресс и усталость, растворять напряжение. Вы можете регулировать процесс с помощью добавления масел, морской соли, трав, имбиря и т.д. После принятия ванны можно сделать массаж сухой щеткой или специальными маслами. Конечно, это не массаж кунжутным маслом в тайском СПА-салоне, но эффект вы все равно на себе почувствуете.

Идеальным раскладом для вашего здоровья будет регулярность процедур. Дома можно делать косметический уход с помощью масок и пилинга, который станет хорошим дополнением салонному.