В каждом крупном украинском городе есть клиника офтальмологии, где можно сделать лазерную коррекцию зрения. Но, к сожалению, хотя эта процедура и стала более доступной, для многих украинцев она все еще слишком дорогая.
Тем, кто хочет улучшить зрение, но не имеет возможности воспользоваться высокотехнологичными медуслугами, нужно решать проблему своими силами. Существуют специальные упражнения и различные рекомендации, которые помогают остановить снижение остроты зрения, а в некоторых случаях и улучшить его.
Распространенные патологии зрения
Человеческий глаз – необычайно сложная анатомическая система. Болезни органов зрения отличаются разнообразием. Тем не менее существует три наиболее распространенных проблемы, с которыми сталкивается около 20% жителей планеты. Это близорукость (миопия), дальнозоркость (гиперметропия) и астигматизм.
При близорукости человек вблизи видит хорошо, а вдали – расплывчато. Дальнозоркость означает, что пациент с трудом различает то, что у него перед глазами, а предметы, расположенные далеко, видит четко. Подобное происходит из-за того, что изображение фокусируется не на сетчатке глаза, а перед ней либо за ней. Проблема решается с помощью очков или контактных линз, а полностью избавиться от патологии можно при помощи лазерной коррекции.
Астигматизм – патология, при которой четкость восприятия нарушена из-за искривления роговицы или хрусталика. Очки и линзы в этом случае не помогают, нужна операция.
Как улучшить зрение без операции
Все мероприятия по улучшению зрения нужно обсудить с лечащим врачом. Грамотный специалист подскажет, какие упражнения в и в каком объеме нужно делать, как исправить зрение при помощи питания и физиопроцедур.
Рекомендации по улучшению зрения в домашних условиях:
- Давайте глазам отдых. Если вы работаете за компьютером, делайте перерывы по 15 минут каждые 2 часа. Отдых означает, что вы переключаетесь на другой вид деятельности, а не переводите фокус внимания с экрана ПК на смартфон.
- Моргайте. Это абсолютно безвредное упражнение, которое можно делать как угодно часто. Во время моргания увлажняется слизистая глаза и происходит ее очищение от микроскопических инородных фракций.
- Делайте глазную гимнастику. Перечень упражнений можно взять у врача или найти в соответствующей литературе.
- Делайте массаж шейно-воротниковой зоны. Иногда проблемы со зрением начинаются из-за ригидности мышц шейного отдела.
- Здоровый сон. Для восстановления всех функций организма рекомендуют спать не менее 8 часов в сутки. Ложиться нужно не позже 23 часов.
- Пользуйтесь солнцезащитными очками. Этот вид оптики – не только модный аксессуар, но и защитный фильтр для ваших глаз.
- Занимайтесь спортом. Физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения во всех органах и системах.
- Включите в рацион продукты и пищевые добавки, богатые ретинолом, лютеином, зеаксантином.
Посещайте окулиста минимум 1 раз в год – так вы сможете контролировать остроту зрения и вовремя реагировать на изменения.