Балансборд (https://ex-board.com.ua/) – это довольно простой тренажер для приобретения навыков балансировки и равновесия тела. Балансборд состоит из плоской доски и подвижного ролика – доска помещается на ролик, а человек встает на доску и балансирует, пытаясь сохранить равновесие. Форма доски может быть разнообразной – в виде прямоугольника, квадрата, круга, овала и т.п., ролик либо намертво прикреплен к доске, либо свободно катается между доской и полом.
Как возник балансборд
Балансборд был изобретен в середине прошлого века как тренажер для серфингистов, не имеющих возможности покорять волны круглый год. Чтобы сохранить в памяти правильное положение тела на доске и не дать определенным мышцам утратить силу, профессиональные спортсмены использовали балансборд для своих тренировок.
Позже нехитрое приспособление оценили лыжники, хоккеисты, конькобежцы, танцоры, футболисты – словом, все те, кто каждый день сталкивается с необходимостью держать равновесие тела. За этот важнейший процесс отвечает не только определенная мышечная группа, но и участок головного мозга – мозжечок. Поэтому занятия на балансборде напрямую влияют также и на развитие мозга, оказывают положительное влияние на взаимодействие отдельных участков головного мозга.
Кому полезен балансборд
Упражнения на балансборде помогают сегодня самым разным людям обрести желаемую физическую форму:
- Спортсмены имеют возможность в любое время тренировать нужные мышцы с помощью этого простого и компактного тренажера – на балансборде можно заниматься даже в небольшой комнате, поддерживая необходимую спортивную форму между основными тренировками.
- Дети с удовольствием учатся держать равновесие и при этом также разрабатывают мышцы, которые не задействованы в обычных условиях. Будущие скейтбордисты и футболисты, танцоры и конькобежцы обязательно должны уметь координировать свои движения и владеть своим телом, а также обладать мгновенной реакцией. Наверное, каждый родитель захочет привить такие навыки собственному ребенку, тем более, что дети и подростки и сами увлеченно занимаются на балансборде.
- Люди старшего возраста имеют возможность значительно продлить молодость – во время занятий на балансборде улучшается состояние мышц, тем самым снижается нагрузка на суставы. Кроме того, восстанавливается правильная осанка тела – а значит, и правильное положение всех внутренних органов, и это также положительно сказывается на самочувствии.
Если вы хотите легко и красиво двигаться, ощущая собственную силу и ловкость – то упражнения на балансборде помогут вам в достижении этой цели. Немаловажным фактором остается также улучшение работы головного мозга за счет регулярных тренировок по сохранению равновесия – это также пригодится и маленьким детям, и взрослым, и тем более, людям преклонного возраста. Правильная координация движений, красивая осанка, умение держать равновесие и мышечная сила – вот те преимущества, которые все мы приобретаем после тренировок с балансбордом.