Багато людей категоричні у питаннях спортивного харчування. Вони відносять його до стероїдів або допінг. Спортивне харчування Sporting є групою харчових добавок, необхідних спортсмену під час змагань та підготовки до них. Склад спортивного харчування натуральний, у ньому немає шкідливих домішок, що можуть викликати алергію. Воно не замінює повністю раціон людини, а є корисною добавкою.
Види спортивного харчування та їх призначення
Спортивне харчування буває декількох видів, кожен з яких виконує певні функції:
- Білкові добавки. Їх застосовують, коли необхідно заповнити нестачу білка, якщо з їжею в організм потрапляє його недостатня кількість. Білкові добавки насичують організм амінокислотами різного профілю, що сприяє швидкому набору м'язової маси.
- Вуглеводні суміші чи гейнери. Ці добавки показані людям із прискореним метаболізмом. Їм потрібно отримувати з їжею більше поживних речовин, ніж людям із нормальним обміном речовин. Зазвичай їх рекомендують вживати як перекушування між основними прийомами їжі. З гейнерами важливо не переборщити, вони містять швидкі вуглеводи, надлишок яких може негативно позначитися на людині. У неї почне утворюватись зайвий жир.
- Амінокислоти. Вони схожі зі звичайними білковими або протеїновими добавками. Різниця лише в тому, що у разі прийому амінокислот у чистому вигляді вони швидше засвоюються організмом. Вони надходять у кров майже миттєво, швидко всмоктуються. Їх регулярний прийом немає сенсу. Атлетам зазвичай призначають добавки з амінокислотами у тих ситуаціях, коли речовини потрібні тут і зараз. Найчастіше добавки із чистими амінокислотами використовуються під час тренування.
- Жироспалювачі. Призначаються тим, хто перебуває на стадії активного спалювання зайвого жиру. Вони не дають організму засвоювати жири, підвищують обмін речовин, допомагають контролювати апетит. Увага! Жироспалювачі будуть приносити результат у тому випадку, якщо людина активно тренується та дотримується дієти. Якщо вона продовжує їсти калорійну та жирну їжу, приймаючи при цьому жироспалювачі, то позитивної динаміки не буде.
- Вітаміни та мінерали. Вони є набором корисних речовин, які потрібні людині для нормального функціонування організму. Також вітаміни прискорюють роботу ферментів, які відповідають за перебіг усіх хімічних процесів у тілі людини. Зазвичай у людей, що тренуються, процеси обміну речовин протікають швидше, тому їм необхідно вживати більше вітамінів і мінеральних добавок. Додаткові вітаміни та мінеральні речовини рекомендовані до вживання всім спортсменів, оскільки завжди виходить видобути потрібні добавки з повсякденної їжі.