Если ваше настроение изменчиво, то для вас есть хорошая новость — в какой-то мере вы можете его контролировать. Способ прост — выбор правильных продуктов питания. Качественные продукты питания из Европы доступны на сайте http://napoli.com.ua. Ниже приведены лучшие продукты для хорошего настроения:

1. Овсянка

Это отличный способ начать день и поднять настроение из-за минерала селена, который улучшает настрой, регулируя функции щитовидной железы. Стоит заметить, что организм в этом случае получает энергию медленно, что уберегает от взлетов и падений в течение дня.

2. Яйца

Если овсянка вызывает у вас зевоту, то вы можете есть на завтрак яйца. Все дело в содержании витамина Д, который иногда называют «солнечным» витамином. Что делает солнечный витамин? Конечно же, улучшает настроение.

3. Курица

Если вы думаете, что приготовить на ужин, то курица может быть отличным выбором. Источники постного белка, такие как курица, держат в норме уровень серотонина, что снижает тревожность. 

4. Зелень

Можно с уверенностью сказать, что каждый слышал в детстве об огромной пользе зелени и она действительно есть! Зелень содержит витамин B, который влияет на нейромедиаторы, определяющие ваше настроение.

5. Фасоль

Фасоль и черные бобы отличаются высоким содержанием антиоксидантов, клетчатки и белка, что даст вам много энергии и улыбку на лице.

6. Йогурт

Йогурты — это не только удобный и легкий способ перекусить, но и, благодаря пробиотикам, способ снизить стресс и поднять настроение.

7. Шоколад

Как было доказано, небольшое количество темного шоколада хорошего качества снижает уровни гормонов стресса.

Важно помнить, что хорошее настроение возникает не только из-за правильного выбора продуктов питания, но и из-за занятий спортом, качественного сна и избегания стрессовых ситуаций.