Езда на велосипеде и тренировки на велотренажере - это форма упражнений, очень полезное для здоровья (особенно для суставов). Диапазон выполняемых упражнений очень большой, так что тренировки на велосипеде может использовать практически каждый, независимо от физической подготовки или возраста. Хотите купить велотренажер по лучшей цене, тогда Вам в интернет-магазин DOMSPORTA.
Велотренажер позволяет проводить тренировки дома (поэтому не нужно отказываться от упражнений при плохой погоде). Другими преимуществами обучения на велотренажере являются: большая сила и гибкость мышц, особенно это касается мышц ног и ягодиц; улучшение кровообращения и работы сердца; понижение частоты сердцебиения в состоянии покоя сердца; укрепление иммунной системы, организм становится менее подвержен заболеваниям; улучшение подвижности суставов, укрепление костей (увеличивается их плотность, что предотвращает остеопороз); значительное уменьшение жировой ткани – одна тренировка позволяет сжечь до 800 ккал; улучшается самочувствие, снижение стрессового состояния (при физической нагрузке организм вырабатывает эндорфины, называемые гормонами счастья); регулярные тренировки приводят к тому, что укрепляются суставные хрящи ( благодаря этому тело становится менее восприимчивым к травмам и ушибам, поэтому велотренажер используется во время реабилитации).
Дополнительные преимущества, также имеет разминка на горизонтальном велосипеде: удобство тренировки – седло горизонтального велосипеда напоминает кресло; решает проблемы боли поясничного участка позвоночника вызванного малоподвижным образом жизни; велосипед со спинкой позволяет выполнять тренировки без чувства боли; снижение нагрузки в коленных суставах, чем в случае использования вертикальных велотренажеров, что объясняется положением тела во время упражнений.
На что обращать внимание, выбирая велотренажер?
Выбирая подходящий велотренажер, стоит, кроме ценовой категории, взять во внимание несколько других критериев – их анализ позволит подобрать такой велосипед, который будет отвечать потребностям пользователей.
Этими критериями являются: система торможения; вес пользователя (max); размеры и вес, и стабильность устройства; масса маховика; программы для тренировок; возможность регулировки седла; возможность регулировки рулевого колеса; питание.