Переселенка из Луганска открыла в Киеве студию альфа- и бета-гравити

Когда заходишь в помещение, где находится Центр восстановления и развития человека Светланы Шпак, в глаза бросается множество веревок разной длины, подвешенных к потолку.

Систематические занятия на веревочках помогают человеку восстановиться. Иными словам, это комплекс специальных гимнастических упражнений, направленный на улучшение не только физического здоровья, но и психоэмоционального состояния. Пишут "Донецкие новости".

В своем родном городе Светлана была одним из руководителей детского коллектива народного ансамбля современного танца «Виктория». Именно тогда она узнала о новом направлении по оздоровлению организма. Решила пройти курс обучения, чтобы вместе с воспитанниками начать занятия на веревочках. «Мне захотелось изучить эту методику, чтобы дети и взрослые, которые серьезно занимаются спортом, имели возможность восстанавливаться после нагрузок. Хореография – это тоже спорт. Эта практика объединяет и хореографию, и театр, и здоровье, и телесно-ориентированную терапию, и эзотерику. В зависимости от того, какой человек приходит, всегда можно чем-то помочь, ведь главный принцип работы Центра заключается в восстановлении тела с помощью гравитации. В процессе тренировок линии тела естественно расправляются и вытягиваются без лишних нагрузок», – отметила переселенка.

Но пришла война, и она уехала в Киев с одним чемоданом вещей.

«Мне пришлось тогда бросить любимое дело и искать счастья на новом месте. С моим опытом преподавания хореографии, думаю, могла бы устроиться в любую танцевальную студию, но чувствовала, что будет трудно работать с новыми детьми – очень скучаю по своим ребятам из ансамбля. Я восприняла эти события как возможность двигаться дальше. Я использовала это как ресурс к развитию и возможность познать других людей, достичь чего-то большего и двигаться вперед. Мне кажется, это очень важно для каждого – не засиживаться на одном месте. Проблемы есть всегда. Вопрос в том, как на них смотреть и как решать», – рассказала Светлана Шпак.

Осенью 2014 года Светлана поехала в Одессу. Там она три недели обучалась Альфа Гравити непосредственно у Владимира Езерского, создателя авторской системы. «На занятиях он рассказывал, что Альфа Гравити (AlfaGravity) создана на основе старинной спортивной практики воинов времен Киевской Руси – так называемого растяжного турника. Это когда четверо дружинников держали за руки и ноги пятого, и тот выполнял комплекс упражнений», – рассказала собеседница.

Вначале собственную студию альфа-гравити переселенка открыла в Днепре. Спустя некоторое время она перебирается в Москву, оставив студию своей ученице. В Белокаменной вместе с сестрой и ее мужем стала давать уроки. Дело пошло: было достаточно клиентов, на вырученные деньги приобретались новые комплекты специальных веревочек для занятий.

Но Светлану тянуло в Украину. И в один прекрасный день она взяла комплект для альфа-гравити и приехала в Киев.

«Я сразу влюбилась в столицу, очень скучала. Еще с детства я была патриоткой. Много изучала историю Украины, многие факты, о которых не пишут в учебниках, мне очень повезло с учителями. Начиная с 5-го класса, я очень глубоко изучала Триполье и все, что было до того. Здесь нашла помещение для своего детища, оборудовала его, и появились первые желающие заниматься. Среди учеников немало детей, а также пар – как совсем еще юных влюбленных, так и семейных. Возрастных ограничений практически нет: самый юный мой ученик – двухлетний ребенок. Есть люди, которым под шестьдесят», – перечислила собеседница.

Эти тренировки проходят на весу, на специальных подвесных тросах, за которые человек цепляется при помощи кистей рук и ступней. Здесь задействованы опоры, отличные от тех, к которым мы привыкли при обычных занятиях спортом. За счет этого тело работает совершенно по-другому, а эффективность занятий возрастает в разы. Для примера: 15-минутный комплекс упражнений альфа-гравити заменяет полуторачасовую тренировку в тренажерном зале. Центр восстановления и развития человека, основанный Светланой Шпак, был открыт в феврале 2016 года. Это небольшая комната, где витает запах благовоний и слышна релаксирующая музыка, а с потолка свисают веревки и карабины, посередине комнаты висит гамак. Кабинет напоминает мини-класс по подготовке акробатов или гимнастов.

«Здесь можно увидеть альфа-гравити, бета-гравити и много других интересных тренажеров – это такие инструменты, в которых есть веревочки, сандалии и все, что нужно человеку для начала развития своего тела, сознания и для того, чтобы стать полноценным в смысле контроля эмоций, ощущения своего тела и жизни. Многие теряют ощущение жизни, у кого-то причиной являются сильные потрясения, как, например, было у меня и многих людей, которые уехали из родных домов из-за войны. Поэтому я рассказываю ученикам, как настраивать свое мысли на позитивный и конструктивный лад, как следить за собой, учу правильно держать осанку. Вскоре после начала занятий в Центре Светланы Шпак люди видят, что самочувствие улучшилось, и восприятие мира изменилось», – заметила собеседница.

Ольга Комарова уже почти 9 месяцев ходит на занятия к Светлане Шпак:

«Я работаю журналистом и в начале лета пришла к Светлане, чтобы сделать мотивационный репортаж о том, как переселенцы обустраивают свою жизнь в новых реалиях в столице. Естественно, я опробовала все на себе и… влюбилась. Я постоянно думала об этом и хотела вернуться в Центр уже не как журналист. Спустя время поняла, что теперь без этих занятий я уже не могу. Стабильно занимаюсь несколько часов по воскресеньям, и мне этого хватает, чтобы зарядиться на будущую неделю. К тому же я научилась лучше понимать себя, контролировать и чувствовать свое тело, и самое главное – расслабляться. Занятия на веревочках переносят отпечаток на твою жизнь, то есть ты начинаешь понимать, какие у тебя существуют проблемы, над чем необходимо работать. Это не только с физической стороны, но и с психологической. Ты просто себя совершенствуешь, набираешься энергии».

Рост, вес, физические данные – не помеха для того, чтобы начать висеть на веревочках. В центре восстановления и развития человека занимаются даже беременные и дети. Главное – под руководством опытного инструктора. «Безусловно, травмы возможны, если не соблюдать правила. Система альфа- и бета-гравити отличается тем, что все упражнения здесь выполняются медленно, плавно, без резких движений. У меня подход к каждому занимающемуся индивидуальный, с учетом его подготовки, возможностей и сопутствующих проблем», – заключила Светлана.