Кисломолочная диета

Речь пойдет о быстрой диете, в основе которой лежит кисломолочная продукция, которая предусматривает употребление вкусного и полезного одновременно рациона: молоко, йогурт (желательно домашний), простокваша, творог, кефир. Можно использовать и покупны продукты. Йогурт цена довольно доступна. Главное – натуральность и небольшая жирность продукта.

За неделю можно сбросить 3-5 килограмм. Что сегодня съесть, вы выбираете и регулируете сами, ведь разнообразие основного ингредиента диеты говорит само за себя.

Частое употребление молочных, кисломолочных продуктов способствует вымыванию из организма полезных элементов, как: калий, железо, натрий. Чтобы этого избежать в рацион следует добавить фрукты, овощи, замороженные ягоды, небольшое количество сухофруктов, орехи. Данные добавки в соизмеримых количествах не нарушат баланс в организме, а наоборот - восполнят недостаток нужных микроэлементов и витаминов.

Во время диеты желательно не забывать пить чистую воду в течение дня небольшими порциями.

И конечно, если есть какие-либо проблемы с ЖКТ, прежде чем применять кисломолочную диету, обязательно нужно посоветоваться со специалистами: гастроэнтерологами, диетологами.