Користь вітамінів групи А для організму

Інтернет кишить пропозиціями придбати різні БАДи, харчові добавки та інші корисні продукти для свого організму. У тому числі частим дефіцитом у сучасної людини є вітаміни групи А. Якісний продукт із цим вітаміном ви знайдете за посиланням від перевіреного виробника, препарати якого приносять швидко відчутний результат.

Навіщо приймати БАДи

Сучасна людина постійно перебуває в дефіцитах тих чи інших речовин в організмі. Це відбувається через неправильне харчування, відсутність режиму сну, величезну кількість стресу, з яким стикається абсолютно кожен. Наш організм працює за годинником і всі системи в ньому взаємопов'язані. Якщо внутрішні органи, кров зашлаковані, то навіть під час спроб перейти на правильне харчування буде складно, адже створена в кишківнику мікрофлора не дасть змоги цього зробити: людину "тягнутиме" спожити продукти, до яких уже за тривалий час вживання розвинулася залежність. Чим же можуть допомогти вітаміни, якщо включити їх у свій раціон харчування, як добавку?

• Покращиться настрій і знизяться ознаки депресії. Тривожність, нав'язливі думки та інші негативні наслідки, які людська психіка заробляє через спосіб життя, викликають затяжну депресію, а тривалий стрес призводить до дефіциту вітамінів групи А, В, D.
• Зміцниться імунітет і знизиться частота захворювань, особливо сезонних і застудних.
• Відновити загальну енергетику організму, допомагаючи справлятися з втомою і підвищуючи фізичну витривалість тіла.
• Позитивно вплинуть на стан внутрішніх органів, волосся, нігтів, шкіри.

Не потрібно навіть здавати аналізи, щоб виявити нестачу вітамінів. Кожній людині не завадить проходити регулярну профілактику прийому різних вітамінів, відштовхуючись від свого самопочуття.

Вітаміни групи А

Вітаміни групи А містять низку сполук: ретинол, ретинову кислоту, каротиноїди, які перетворюються після потрапляння в організм в активну форму вітаміну. Ця добавка є дуже важливою для нормального функціонування організму, підтримання здоров'я і продовження молодості. Кому особливо актуально буде пропити курс вітаміну А?

• У разі проблем із зором. Вітамін А відіграє ключову роль у підтримці здоров'я очей. Він необхідний для синтезу родопсину, світлочутливого пігменту, який бере участь у процесі сприйняття світла.
• Для правильного розвитку і росту клітин, включно з кістками і шкірою. Часто рекомендується дітям, у яких спостерігається слабкість і гальмування в розвитку.
• Система імунітету потребує вітаміну А для формування бар'єрів слизових оболонок, які допомагають запобігати розвитку бактерій і вірусів.
• Для регуляції процесу відновлення клітин шкіри, її регенерації.
• Під час виношування плоду жінкам рекомендується як добавка, для підтримки нормального розвитку плода: зміцнення кісток, тканин, мозку.

Каротиноїди, попередники вітаміну А, мають антиоксидантні властивості, захищаючи клітини від ушкоджень вільними радикалами. Надають потужний знезаражувальний ефект на патогенні бактерії всередині організму.

Де міститься в їжі

Цей вкрай корисний вітамін ми також можемо отримувати через їжу. Велика його кількість міститься в жовтих і помаранчевих фруктах, овочах: морква, гарбуз, манго, абрикоси містять каротиноїди, які під час вживання трансформуються в організмі в активний вітамін А. Шпинат, капуста броколі, полуниця, чорниця, гранат, вишня і безліч інших зелених і червоних фруктів та овочів містять вітамін.